红莲百合白菜汤
原料：莲子25克，鲜百合50克，红枣6个，白菜500克。
1．先将莲子、鲜百合、红枣分别用清水洗净，红枣去核备用。
2．白菜用清水浸15分钟，再清洗干净，沥干水分。
3．煲中加入适量清水，先放入莲子、鲜百合及红枣，猛火煲滚，再放入白菜以中火煲2小时，以少许精盐调味即成。
功效：补心安神，调和内腑，镇定神经。
食材搭配小提示
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0.9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0.07毫克、维生素B4.3毫克、烟酸0.2毫克、抗坏血酸18毫克。...[更多]
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