炎炎夏日滋养甜品——紫薯椰汁西米露
我们这边昨天的气温达到了38度,那叫一个热啊!天太热不但让人没胃口,还感觉异常烦躁,这个时候,多喝些糖水是可以加以缓解的。紫薯西米露就特别适合在这个季节品尝,在西米露里面添加了紫薯,不但丰富了西米露的口感,也增加了一份粗粮的营养。做法也很简单,一起来看看吧!
紫薯椰汁西米露
原料:小西米150克、牛奶1袋(485ml)、椰汁2罐(490ml)、紫薯2个。
紫薯椰汁西米露的做法
1.锅里加水,水开后放入西米煮,大火煮开后转中小火。一边煮,一边搅,煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状。
2.煮西米的同时,将紫薯去皮切片入蒸锅蒸熟。
3.煮好的西米捞出过凉水(我用的厨房装的纯净水过凉)备用。
4.蒸熟的紫薯切丁。
5.锅洗净,倒入椰汁和纯牛奶,混合均匀,加热至八十度后倒入杯中。
6.把煮好的西米放入椰汁牛奶中。
7.再放入紫薯丁即可。也可入冰箱冷藏后食用,口感更佳。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末,加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养,又能提神,伴以糙米,口味更佳。
牛奶和蜂蜜搭配一起吃:蜂蜜与牛奶同食,清凉消火、生津润喉
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