红薯萝卜粥
材料：红薯200克，白萝卜50克，花生仁10克
调料：盐适量
红薯萝卜粥的做法
1．花生仁去皮，压碎；红薯去皮切滚刀块；白萝卜去皮切丝。
2．将花生碎、红薯块放进锅内，加适量清水，大火烧开后转小火慢熬。
3．煮到快熟的时候，加适量盐，放入白萝卜丝，再煮10分钟即可。
营养功效：此粥健胃消食，化痰止咳。
煲粥小贴士：脾虚泄泻者慎食或少食。服用人参、西洋参之后出现腹胀时，可吃些萝卜以除胀。
食材搭配小提示
白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。
白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳
白萝卜和鸡肉搭配一起吃:营养更均衡。
胡萝卜不仅是膳食佳品，还是极有价值的保健食物。数九寒天，民间流传着这样的谚语：每逢交了九，医生抄着手，多吃红萝卜，病人哪里有?根据中医的说法，胡萝卜可以扩张中气和下气...[更多]
红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁和胡萝卜素等营养物质，可有益于温度，有益心脏，防止肥胖。红薯西米粥怎么做原料：红薯250克，粳米100克，西米50克，糖适量。红薯西米粥的做法1.红薯洗去皮，切粒；粳米、西米，淘干净，待...
2023-01-12
山药含有黏液，具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的一种很好的食疗方法。煮粥时，必须剥去山药皮，以免在吃东西时产生刺和其他不正常的味道。山药萝卜粥原料：大米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜少许，盐、胡椒粉、香菜各适量。...
2023-03-03
山药能增强机体的免疫功能，延缓细胞衰老。山药含有分解蛋白质和糖的淀粉酶消化器，具有减肥和减肥的作用；对于瘦人来说，山药富含淀粉和蛋白质，具有增重作用。山药白萝卜粥原料：大米100克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜叶少许，盐、胡椒粉各适...
2023-03-04
西米几乎是由纯淀粉组成，含有88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量的脂肪和少量的B族维生素。红薯西米粥原料：大米100g，红薯250g，西米50g，适量糖。红薯西米粥的做法1、大米、西米分别洗净。2、红薯去皮，洗净，切粒。3、锅中注入适量清水，加入...
2023-03-07
宝宝不太喜欢胡萝卜,但是胡萝卜富含丰富的维生素和矿物质,非常有益健康。今天早上特地做了一碗小米胡萝卜粥,宝宝超爱吃的。胡萝卜粥原料：大米100克，胡萝卜150克，肉末50克，水600克，花生油30克，盐7克，味精2克，料酒10克，葱花8克，姜末3克。胡...
2023-04-11
胡萝卜粥,富含有维持人体生命体质的维生素A,特别是在食欲不振或消化不良、皮肤干燥、高血压者,可食用此粥辅助治疗。在这,小编就为大家介绍一下玉米胡萝卜粥的制作方法。玉米胡萝卜粥原料：玉米300克，胡萝卜300克，粳米100克调料：盐适量玉米胡萝卜...
2023-04-11
羊肝胡萝卜粥怎么做才好吃？其实羊肝胡萝卜粥的做法非常简单，并不一定要看羊肝胡萝卜做法的视频菜才能学会，跟着羊肝胡萝卜粥的做法图解一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。羊肝胡萝卜粥...
2023-04-04
胡萝卜粥富含有维持人体生命体质的维生素A,特别是在食欲不振或消化不良、皮肤干燥、高血压者,可食用此粥辅助治疗。在这,小编就为大家介绍一下胡萝卜粳米粥的制作方法。胡萝卜粥原料：胡萝卜50克，粳米100克。胡萝卜粥的做法1、胡萝卜洗刷干净，切成...
2023-04-12
每天早晨喝一碗热腾腾的粥,是冬天最幸福的事情。喝粥能暖胃哦,下面一起来看看羊肉胡萝卜粥的做法。羊肉胡萝卜粥原料：羊肉50克，胡萝卜100克，粳米100克调料：葱末、姜末、盐、胡椒粉各少许，陈皮1块。羊肉胡萝卜粥的做法1、羊肉漂洗干净，切成小块...
2023-04-12
家里有小宝宝,就经常要给宝宝炖各种各样的营养粥。今天小编给大家介绍一道羊肝胡萝卜粥,希望大家能喜欢。羊肝胡萝卜粥原料：羊肝50克，大米50克，胡萝卜50克。羊肝胡萝卜粥的做法1、将羊肝洗净切小片。2、把胡萝卜洗净切碎。3、用油锅煸炒葱末出香...
2023-04-20