胡萝卜粥富含有维持人体生命体质的维生素A,特别是在食欲不振或消化不良、皮肤干燥、高血压者,可食用此粥辅助治疗。在这,小编就为大家介绍一下胡萝卜粳米粥的制作方法。
胡萝卜粥
原料：胡萝卜50克，粳米100克。
胡萝卜粥的做法
1、胡萝卜洗刷干净，切成碎粒。
2、粳米淘清洗干净。
3、取锅，加适量清水，放入粳米以旺火煮沸。
4、再转用文火熬煮15分钟。
5、最后加入胡萝卜粒煮至米粒开花黏稠即可。
提示
1、此粥含糖量多、味甜、易变质，宜现煮现吃。
2、糖尿病人慎食
选购技巧
1、红色细胡萝卜的胡萝卜素和番茄红素也比较多，营养排名居第二；而橙黄色胡萝卜的口感和营养都差一些。
2、细小的胡萝卜含糖更多，味道更甜，口感也脆一些。
食材搭配小提示
豆浆和胡萝卜搭配一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇
胡萝卜和猪肚搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
胡萝卜不仅是膳食佳品，还是极有价值的保健食物。数九寒天，民间流传着这样的谚语：每逢交了九，医生抄着手，多吃红萝卜，病人哪里有?根据中医的说法，胡萝卜可以扩张中气和下气...[更多]
