健脾祛湿养生粥---薏米山药红枣粥
音乐真是个奇怪的东西，声音真的可以改变人的心情，人每天都会有很多事情要办，要接触形形色色的人，难免心情不好办事不顺，每当我心情不好的时候听听喜欢的音乐确实会舒缓很多。难怪有一种治病疗法叫音乐疗法，看来不无道理啊。
我喜欢那些轻柔的乐曲，听起来让我的心特别安静，也感觉自己会清醒很多，会想明白很多事情，不会再钻进牛角尖。每天保持好心情才会变美丽哦！
心情养颜很重要，饮食保养更不能忽视，女人的美要由内而外（这句怎么想哪个广告语？），调整好了心情，做一锅薏米山药红枣粥补补。
薏米山药红枣粥
原料：薏米100克，山药1根，红枣15枚，大米100克，莲子50克。
薏米山药红枣粥的做法
1．薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用。
2．山药去皮后切成小块，红枣去核切成小块。
3．锅中放水，中火烧开，放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟。
4．再放入山药块、红枣，继续小火煮20分钟即可。
特别提示
1．给山药去皮时一定要戴手套，否则会使皮肤很痒很痒。
2．煮粥时要虚掩着锅盖，免得溢出来。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
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