胡萝卜粥,富含有维持人体生命体质的维生素A,特别是在食欲不振或消化不良、皮肤干燥、高血压者,可食用此粥辅助治疗。在这,小编就为大家介绍一下玉米胡萝卜粥的制作方法。
玉米胡萝卜粥
原料：玉米300克，胡萝卜300克，粳米100克
调料：盐适量
玉米胡萝卜粥的做法
1、将玉米洗净，剥粒。
2、胡萝卜洗净，切丁。
3、粳米洗净，稍浸泡。
4、将以上处理好的原料一起放入锅内，加适量清水。
5、在以大火煮粥。
6、沸腾后改小火慢煮至烂熟。
7、最后加盐调味即可。
适合患有高血压、冠心病、糖尿病等人群食用。
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
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