给孩子做一碗暖身的糖水----双薯小丸子糖水
在寒冷的冬天里，给家人和孩子煮上一锅香甜的红薯糖水做为餐后甜点，即营养又暖身。
双薯小丸子糖水
用料：红薯1个、紫薯1个、小汤圆50g、冰糖1小块、老姜1片
双薯小丸子糖水的做法
1.红薯和紫薯洗净分别去皮，切成1cm见方的小丁；
2.将红薯、姜片和红糖一同放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转中火煮5分钟；
3.待红薯煮熟透后放入小汤圆，煮至汤圆浮起即可。
特别提示：红薯一定要煮熟透再吃。一是因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化；二是红薯中的氧化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。还有一次也不要给孩子吃太多，以免引起肠胃不适。
红薯有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、减肥等功效。紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。
食材搭配小提示
红薯和糙米搭配一起吃:可以减肥。
红薯和芹菜搭配一起吃:可以降血压。
红薯和猪小排搭配一起吃:增加营养素的吸收。
红薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。它在我国种植和食用很广泛,在世界上是被公认的价廉味美、粮菜兼用、老少皆宜的健身长寿食品。红薯的食法有蒸、煮、烤、炒、拔丝蜜汁等,也可做馅...[更多]
