炝兰豆鸡丝
原料:鸡脯肉200克,荷兰豆200克,胡萝卜50克,辣椒油10克,花椒油10克,大蒜末5克,盐、味精适量。
炝兰豆鸡丝的做法
1、先将鸡脯肉切丝,胡萝卜切丝,荷兰豆摘去筋备用。
2、将鸡脯肉放在开水锅中焯透捞出。
3、再将胡萝卜丝、荷兰豆分别放在开水锅中焯一下,用凉水冲凉沥干。
4、将鸡丝、胡萝卜丝,加盐,味精、辣椒油拌均匀,荷兰豆加盐、味精、花椒油拌均匀,摆放在盘中,再将拌好的鸡丝放在上面即成。
特点:色泽鲜艳,鲜辣适口。
鸡脯肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸...[更多]