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熘生鸡脯肉

熘生鸡脯肉

原料:生鸡脯肉200克,黄瓜20克,水发玉兰片25克,熟火腿25克,鸡蛋清200克,猪油500克,料酒25克,精盐5克,味精3克,水淀粉50克,凉鸡汤200克,鸡汤200克。

熘生鸡脯肉的做法

1、将鸡脯肉洗净,放在菜板上,用刀背剁成细茸,放入碗内,分两次加入凉鸡汤100克,用筷子搅匀。

2、再加上精盐2.5克、料酒15克、味精1.5克、水淀粉25克,继续搅拌均匀。

3、鸡蛋清放入碗中,用筷子打散后,将鸡蛋清慢慢加入剁好的鸡茸内,一边加入,一边搅拌均匀。

4、再分两次加入凉鸡汤100克继续搅拌均匀为止。

5、将黄瓜洗净,同热火腿、玉兰片均切成片待用。

6、将炒锅置火上,加入猪油,大火烧至六成热时(油温约在100℃左右),慢慢倒入搅拌好的鸡茸,边倒边用手勺推动,待鸡茸全部浮在油面上,倒入漏勺内控油待用。

7、原锅置火上,加入鸡汤200克、料酒19克、精盐2.5克、味精1.5克,再放入热火腿片、玉兰片、黄瓜片,用水淀粉勾芡,随即放入过好油的鸡脯肉,加入猪油25克,用手勺推匀,出锅盛入深盘内即成。

特点:味道鲜美,肉质鲜嫩,雪白光亮。

鸡脯肉营养价值

鸡脯肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸...[更多]

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