保证让你赞不绝口-----西红柿炖牛肉
牛肉：富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。牛肉的脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
西红柿：富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多食西红柿，还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
地球人都知道，西红柿与牛肉是绝配，加入土豆，这三样食材的完美搭配，不但营养互补，而且西红柿还可加速牛肉的酥烂和对脂肪的转化，新鲜的味道刺激味蕾，保证让你赞不绝口。制作成功的关键是加大西红柿的份量，在炖牛肉的过程中，西红柿被炖至完全融化成汤汁，最后加入土豆，经过长时间炖煮，牛肉鲜美、味道清淡、口感浓郁、补铁补血，营养价值极丰富，老少皆宜。
西红柿炖牛肉
材料：西红柿、牛腩（或半肥瘦的牛肉）、土豆、盐、姜。
西红柿炖牛肉的做法
1．牛腩切成块，入清水中浸泡20分钟，倒掉血水，再反复清洗2次。
2．土豆去皮，切滚刀；西红柿切块；姜切片。
3．把牛腩放入锅中，倒入清水（没过肉表面）、下姜片，大火煮开。
4．翻动一下肉块，撇去浮沫，捞出温水冲净，沥干水份。
5．热锅下油，下牛肉块煎至外皮变焦，加入西红柿块，大火翻炒。
6．加入热水（至食材的一半高度），大火煮开，加盖后转小火，慢炖2小时。
7．经过长时间的炖煮后，西红柿已经完全融化成汤汁，牛肉也软烂了。
8．加入土豆块，继续炖30分钟，盐调味，即可。
特别提示
1．用来炖煮的牛肉，首选当属牛腩。因为牛腩属于组织较多，而且带有少量的肥肉和筋膜，炖煮最为适宜。
2．牛腩，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一种统称。若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。国外超市的是以切成条状的牛肋条为主，取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。另外，在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，是上等的红烧部位。牛腱也可以算是牛腩的一种，筋肉多，油少，甚至全是瘦肉，因此一般用来卤，不适合炖汤，更不适合红烧。
3．炖煮时，一定要注入热水。因为热水可以使表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美。
4．汤水量要一次性加足，不可中途添水。若不够，只能加热水或开水，千万不能中途加凉水，否则开锅的肉遇到凉水，易使肉表面收缩变紧，热量不易内传，肉质会变得即硬又皮，不好嚼咽。
5．炖煮完毕才可放盐，过早放盐会使肉质老韧，不易炖烂。
6．炖煮牛肉，一定要用小火。小火慢炖，肉才容易酥烂；如果持续大火的话，反而会变硬，影响口感。
7．西红柿、土豆和牛肉，是非常完美的搭配，不管是营养或是口味。添加了西红柿的牛肉，口感鲜美细嫩、汤质酸甜、爽口解腻、开胃下饭，特别好吃。
食材搭配小提示
姜和牛肉搭配一起吃:牛肉补阳暖腹，生姜驱寒保暖。羊肉与生姜相互搭配，可治寒腹痛。
牛肉和白萝卜搭配一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高，祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用
西红柿和菜花搭配一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者
就部位而言，牛肉因其纤维较粗，体形各倍位之间的肉质差异悬殊，食用时应注意量材而烹，否则，不但不容易烹调，而且味道不好。通常里脊、外脊、上脑、短脑、三叉、仔盖等部位的肉...[更多]
