核桃仁大枣粥
原料：大米100克，大红枣5枚，核桃仁25克，山楂5个，陈皮1小块，清水适量。
核桃仁大枣粥的做法
1．陈皮洗净，同适量清水放在锅内，以小火煎煮20分钟，留取汁液；大红枣用温水泡涨，洗净去核，切成小粒；山楂洗净，去子；核桃仁用沸水烫几分钟，撕去表层红衣，剁碎；大米淘洗干净。
2．净沙锅置火上，添入适量清水烧开，下入大米、红枣、山楂和核桃仁。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，再加陈皮汁稍煮，即可食用。
特点：红白分明，微甜回酸。
大厨提示：山楂用量不要太多，以免味道过酸。
健康提示：红枣益气、补血；核桃补气养血，加上消食、健胃的山楂和理气化痰的陈皮合煮为粥，共奏疏肝理气、活血化淤的功效。适用于肝脾肿大、胁肋疼痛者食用。
小菜搭配推荐：芹菜炒香干。搭配理由：芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道小菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，不仅口感好，滋味鲜，而且还有降血压、清肝火的功效。搭配核桃仁大枣粥一起食用，效果显著。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
核桃和山楂搭配一起吃:山楂能消食化积、活血化瘀，并有扩张血管、增强冠状动脉血流量、降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。核桃能补。肾养血、润肠化滞。核桃与山楂合用，相辅相成，具有补肺肾、润肠燥
一些女性在月经期间眼睛或脚肿胀，这是湿重的表现。这些妇女不适合吃枣，因为枣吃起来很甜，多吃容易生湿，而且浮肿会更严重。体质偏热的女性不宜在月经期间饮用枣水，否则会引起...[更多]
