豆腐山药粥
材料：大米90克，山药、豆腐各40克
调料：盐2克，葱少许
豆腐山药粥的做法
1、山药去皮洗净，切块；豆腐洗净，切块；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注入水后，放入洗净的大米用旺火煮至米粒开花。
3、放入山药、豆腐，改用小火煮至粥成，放入盐入味，撒上葱花。
营养功效：豆腐含有脂肪、碳水化合物、维生素等，可促进消化，在补养、调理上有重要疗效：山药补脾益胃。此粥细软，容易消化，十分适宜患有消化性溃疡的人食用。
煲粥特别提示：大便燥结者不宜食用此粥。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤，痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢，儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]
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