山药白扁豆粥
材料：山药、白扁豆各50克，菜菔子、泽泻各10克，大米100克
调料：盐、葱各适量
山药白扁豆粥的做法
1、白扁豆、莱菔子、泽泻均洗净；山药去皮洗净，切块；葱洗净切成葱花；大米洗净。
2、锅内注水，放入大米、白扁豆、莱菔子、泽泻，用旺火煮至米粒绽开，放入山药。
3、改用小火煮至粥成闻到香味时，放入盐调味，撒上葱花即可。
营养功效：山药具有补脾养胃的功效；白扁豆具有健脾化湿、和中消暑等功效。此粥具有补脾养胃、益肺补肾的功效，尤其适合慢性胃炎患者食用。
煲粥特别提示：泽泻有利水渗湿的作用，肾虚精滑者忌食此粥。
食材搭配小提示
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
鸭肉和山药搭配一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
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