土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，是我们餐桌上常见的食材，作为土豆控更是可以变换无穷的做法来享用美味；土豆将会以主粮的身份出现在我们的餐桌上，无论怎样吃，我还是一直推崇低油的做法，继续用美亚CIRCUL0N圈圈不粘锅，以极简的方法做土豆丝饼；
无油土豆丝饼
材料：土豆3个，盐适量，黑胡椒粉少许，干淀粉少许
无油土豆丝饼的做法
1、土豆去皮洗净、切细丝；
2、土豆丝中放适量的盐、黑胡椒粉，适量的干淀粉；
3、用筷子拌匀土豆丝；
4、小火加热美亚CIRCUL0N圈圈不粘锅，用刷子刷少许的油，锅热后放入土豆丝，不要翻动；
5、盖上锅盖，小火煎4-5分钟，一面煎黄定型后翻面；
6、二面全部煎黄后盛出即可；
7、3个土豆煎了3张饼，除了第一张饼用油刷锅，其余2张均未放油，效果一样；煎好的土豆丝饼切块，沾番茄沙司食用；
用过几次美亚CIRCUL0N圈圈不粘锅之后，感觉不沾的效果非常显著，从第一次用少量的油，到不用油的土豆丝饼，深切体会到不沾的效果，有句话：有口好的不粘锅，可以少吃很多油，这点太合我心意；
食材搭配小提示
土豆和牛肉搭配一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆搭配一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
牛肉和土豆搭配一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
