香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用;
有没有对香菇情有独钟的小吃货呢,那么大家都知道香菇的哪些吃法呢?
上海青香菇汤
主料:鲜香菇120克,上海青150克。
辅料:生姜、食用油、盐、鸡精各适量。
上海青香菇汤的做法
1、香菇清洗干净后切成块状。
2、青菜清洗干净。
3、生姜切成片状。
4、锅中放食用油,倒入香菇片、生姜片翻炒,倒适量水和青菜煮沸。
5、放盐、鸡精调味即可。
食材选购技巧
1、选择香菇时,要选择香菇帽子较厚实的香菇,而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。
2、香菇的内侧呈现乳白色状,并且内侧为全部皱褶状,菇柄短而粗且菇苞未开,这样的香菇较佳。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
香菇和油菜搭配一起吃:二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
蘑菇和香菇搭配一起吃:蘑菇、香菇均为中外驰名的食用菌珍品,同食时具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。
(1)白糖水泡干香菇会更香。盆中放40℃左右的温水,再加入适量白糖搅拌均匀,把洗净的干香菇放入。这样浸泡的干香菇,由于吃水快,可以保住干香菇的香味。但是营养素会有部分损失(2)菇...[更多]