培根韭菜炒蛋
材料
培根
韭菜
蛋
油
调味：海鲜酱油
盐
鸡粉
培根韭菜炒蛋的做法
1、备材料
2、热锅，下蛋液
3、把蛋液煎凝固后，即关火，划散盛起待用
4、把培根块用酱油稍煎一下，盛起待用
5、再把油下一点在锅里，下韭菜，洒小许盐与鸡粉，稍炒一会
6、最后把培根与蛋块混合在韭菜里，拌炒均匀即可上碟
食材搭配小提示
蒜和韭菜搭配一起吃:肉类、内脏维生素B1的含量丰富，蒜与维生素B1合在一起，即可产生一种叫“蒜胺”的物质，能大大延长维生素B1在体内的停留时间，从而增加吸收机会。
豆腐和韭菜搭配一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
豆干和韭菜搭配一起吃:含丰富的蛋白质和维生素，是素食者最好的蛋白质补充来源
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