鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,还含有维生素A、钙、磷、钾、钠、镁等营养物质,有和气益心的功效。
平菇鲫鱼
原料:鲜鲫鱼300克,鲜平菇100克,笋片5克,油菜、葱、姜末、清汤、食用油、大蒜片、盐各适量。
平菇鲫鱼的做法
1、鲫鱼宰杀洗净,入开水锅中烫过。
2、鲜平菇洗净,撕大片。
3、油菜洗净。
4、锅内加食用油,烧至五成热。
5、然后加葱末、姜末焗出香味,加入清汤、鲫鱼、平菇同炖。
6、加盐、笋片,炖至鱼肉熟,加油菜、大蒜片,用盐调味,盛入汤盆中即成。
鲫鱼不可与猪肝同吃,因为两者同吃具有刺激作用。
食材搭配小提示
平菇和韭黄搭配一起吃:韭黄能增加体力,促进肠胃蠕动,对于增进食欲和防治消化不良有疗效,此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、降脂、抑制病毒的作用,是心血管病、肥胖症患者的理想食品。
口蘑和平菇搭配一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品
玉兰花和鲫鱼或兔肉搭配一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效
鲫鱼别名:鲋,鲜于羹,轻薄使,鲫瓜儿,土鲫,逆鳞,鲫瓜子,鲫拐子,刀子鱼,喜头,土鱼,池鱼(香港),寒鲋,河鲫鱼,月鲫仔,金鲫鱼,鲫仔鱼,瓜鱼,童子鲫。基原:为脊椎动物...[更多]