蜜香山药枣泥羹
材料：山药250克，莲子、枣泥各50克，蜂蜜、湿淀粉各30克，精盐1克。
蜜香山药枣泥羹的做法
1．莲子用温水浸泡至透。山药削去外皮，切成丁。锅内放入清水900克，下入山药丁烧开。
2．下入莲子、精盐，煮至熟透。
3．下入枣泥搅匀，煮至莲子、山药丁熟烂，加入蜂蜜搅匀，用湿淀粉勾芡，出锅装入碗内即成。
特点：软烂稠滑，香甜润口，枣香浓郁。
煲汤网特别提示：枣泥入锅后要手勺勤搅动，以免煳锅。
食材功效：山药含有丰富的淀粉、维生素C、胡萝卜素、黏液质、皂苷、胆碱、多酚氧化酶等，有补肺健脾，固肾益精，益气养阴的功能。莲子味甘、涩，性平，有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功能。枣泥营养丰富，有益血壮神之功。三者与营养全面而丰富的蜂蜜共食，可补肾固精，益血壮神，适宜肾虚所致遗精、早泄者食用。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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