九个要点做出一家老小都喜欢的雪菜豆腐炖鱼头
去年我刚迷上雪里蕻那会儿，曾想着一连拍几道用雪里蕻作主料或配料的菜，和大伙儿一起分享。后来有其他事儿耽搁了。前几日碰巧又买到了翠绿的雪里蕻，所以这阵子雪里蕻在我家餐桌上的出镜率又高了。雪里蕻炒肉丝，雪里蕻炒黄豆，雪里蕻炖豆腐，雪里蕻炖汤鱼汤都是我常做的。上周末买了条新鲜的鲢鱼，鱼身红烧了，鱼头用雪里蕻和卤水豆腐一起炖了，正好赶上儿子休假，一家人可以坐在一起悠闲地品菜了。
孩子喜肉不喜水产，鱼菜多半是沾沾筷子意思一下，但这次就大不同了。连连夸奖这鱼真是做出水平了，后来不知怎么夸了，竟用了“饱满”这个词。呵呵，孩子和家人的鼓励和赞美，是煮妇们下厨房最好的动力源泉。
腌渍雪里蕻，看起来实在是不起眼，但作为配菜炒菜炖汤，那滋味绝对不一般。就比如豆腐炖鱼头，添加了雪里蕻，滋味变得更加鲜美醇厚，又因了一点点猪油的点缀，这道菜我真的不知如何形容了，谁吃谁知道！雪里蕻、豆腐、鱼头，很普通的食材，但巧妙组合，精心烹饪，入口的，绝妙的、顶级的味蕾体验。就算是不爱豆腐，不爱淡水鱼的，如我一般的人，也不得不折服。
罗嗦这么多，就想着有空你也试一试。这道菜我常做，新鲜的淡水鱼或新鲜的海鱼都行，只要是适合炖汤的鱼。我比较喜欢鲢鱼头和黄花鱼。整鱼也可。
雪菜豆腐炖鱼头
原料：雪里蕻、卤水豆腐、鲢鱼头、葱姜。
雪菜豆腐炖鱼头的做法
1．腌渍雪里蕻反复冲洗干净。
2．切碎，用冷水浸泡，换水两次，至咸味大部分去除，攥干水分，备用。
3．豆腐切麻将块。
4．入加了盐的热水中，煮至微微浮起，捞出沥干水分备用。
5．鱼头处理干净，从中间劈开，把表面的水分擦干。
6．热锅下冷油，油烧热后，下入鱼头，小火反正面煎至微黄变色。
7．喷入料酒，添加姜片和没过的热水，大火煮开。
8．另起油锅，用小火把肥肉丁煸炒至油脂尽出。
9．下入雪里蕻大火煸炒至香味出。
10．和豆腐一起，倒入烧滚的鱼头中。
11．转砂锅小火慢炖20分钟。
12．起锅前5分钟，用盐、糖和白胡椒粉调味。
13．起锅时，撒上葱花。
制作小窍门：
1．鱼要足够新鲜。
2．鱼要先煎一下再炖。
3．煎好的鱼要下热水。
4．雪里蕻要提前经过炒制，水分挥发之后，出来香味了再入锅。
5．豆腐提前焯下水，可以去除豆腥，还不容易碎。
6．添加一点点肥肉或猪油，味道大不一样。
7．水要一次加足，小火慢炖。
8．不要急于添加调味品，出锅前5分钟调味即可。
9．除了盐、糖和白胡椒粉，无需其他调味，突出食材本身的鲜香，口味纯正，糖只用一点点提鲜即可。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤，痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢，儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]
