饮食调理方案为，谷物应以粳米为主；蔬菜应选平性的芡实、温热的大蒜、葱、韭菜等；水果则不妨挑选温热性的桂圆、荔枝、金橘、橘子、核桃仁等；多吃红糖。

6、热体质。体质特征为形体瘦削，脸色发红，口干咽燥，大便干，舌质偏红，原因是阴虚火旺。

饮食调理方案为，谷物以平性的粳米为主；豆类不宜多吃；蔬菜宜多吃青菜、大白菜、银耳、山药、芹菜、丝瓜、黄瓜、百合、生菜、芦笋、西红柿、草菇等。

上面讲到了寒热体质，但寒热表现有假象，在分辨一个人体质的寒性与热性时，不能孤立地根据某一症状或体征进行判断，应对体质的全部表现综合观察，只有区别了寒热体质，才能正确地进行饮食调理。

有时候，寒性体质的人生病了会生热象，如身热、两颧潮红、躁扰不安、舌苔发黑、脉浮等，表面上看似有热象，但病人却喜热，这种现象叫"真寒假热”，治疗上仍要用温里回阳，引火归元。

有时候，热性体质的人生病了会生寒象，如表情淡漠、困倦懒言、手足发凉、脉沉细等，粗看好似寒象，但又有口鼻气热，胸腹灼热，口涡喜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红绛，苔黄干，脉虽沉细但数而有力之象。为阳热内郁不能外达，其体质实为热性，这种现象叫"真热假寒”，治疗上应清泄里热，疏达阳气。

所谓"磨刀不误砍柴工”，明白了各种体质的区别，就可以先弄清楚自己是什么体质，再来好好地补气养血，只有这样，才能事半功倍。