香草煎鲷鱼搭配了柠檬和圣女果，主食是一片蒜香吐司。喝了一小杯红酒，美美的。

鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

享受周末一个人的晚餐也精彩---香草煎鲷鱼配圣女果

主料；鲷鱼肉300克、圣女果100克、柠檬1个

辅料；意大利香草、盐、黑胡椒、白葡萄酒

香草煎鲷鱼配圣女果的做法

1、准备好食材。

2、鲷鱼解冻后用吸油纸吸去水分。

3、把鲷鱼块放在盘子里加入意大利香草、盐、挤上柠檬汁和白葡萄酒腌至10分钟。

4、另取一盘，铺上一层干淀粉，把腌好的鱼块薄薄沾上一层淀粉。

5、平底锅烧热，倒少量油。

6、把鱼块放进去中小火煎制。

7、煎到两面金黄。

8、切块码盘，再把圣女果切成片即可。

美食小提示

要抖掉多余的淀粉后再小火煎制。切块的时候要小心很容易碎。

爱心圣女果

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