芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。有提神醒脑,解除疲劳的作用。
芥菜与豆腐一同搭配煮汤,味道更好。当荤腥油腻的菜肴吃多了之后,搭配着辣椒面蘸水,吃上一道芥菜豆腐汤,解腻醒神,很有滋味。
芥菜豆腐汤
主料:大芥菜500克,豆腐2块。
辅料:盐、食用油、葱各适量。
芥菜豆腐汤的做法
1、芥菜用清水清洗干净后,切成小段。
2、豆腐过水切块。
3、葱切段。
4、热锅下油,加水煮沸,放芥菜和豆腐煮沸。
5、最后放葱和盐即可。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]