腐竹芡实红腰豆汤
原料：鲜腐竹1张，芡实38克，红腰豆75克，薏仁19克，猪瘦肉225克，盐适量。”
1．把鲜腐竹洗干净，剪碎；洗干净芡实、红腰豆和薏仁。
2．洗干净猪瘦肉，氽烫后再冲洗干净。
3．煲滚适量水，放入鲜腐竹、芡实、红腰豆、薏仁和猪瘦肉，水滚后改文火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：清热去燥。
食材搭配小提示
腐竹和青豆搭配一起吃:蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高，营养丰富。
腐竹和蘑菇搭配一起吃:蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高，营养丰富。
腐竹和香菜梗搭配一起吃:香菜梗含大量水分，主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和大量维生素。可以促进麻疹透发，功效有健胃，驱风寒，除尿臭、阴臭等。
芡实别名鸡头、鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、鸡流子、鸡头实、鸡头子、鸡头果、鸡痈、鸡嘴莲、雁头、雁啄实、鸿头、乌头、水鸡头、水流黄、肇实、刺莲蓬、刺莲蓬实、刀芡实、...[更多]
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2023-03-07
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2023-04-12
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2023-06-20
芡实含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁还含有少量维生素，有降压之食疗功效。用新鲜的山药比较好，粘液不要洗去。芡实薏米山药粥原料：大米120克，薏米80克，山药40克，芡实适量。芡实薏米山药粥的做法1、芡实提前一天用清水泡发。2、...
2023-01-13
白萝卜海带汤是每个人都常喝的一种汤。那么，你知道如何使这道海带汤好吃呢？今天，编辑将与你分享我的经验。我希望我能帮助你。降压清热海带汤原料：海带50g，白萝卜1条，海蜇皮50g。降压清热海带汤的做法1、海带洗净、切成丝。2、白萝卜去皮、切...
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