老饕们绝不能错过的金秋珍馐“海中黄金”粥----澳门水蟹粥
又到一季蟹美膏黄的金秋时节，资深饕客们怎能错过梭子蟹这般的珍馐美味呢。正如清代李渔所言，“蟹鲜而肥，甘而腻，白似玉而贵似金，已造色香味三者之极，更无一物可以上之”。
梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。母梭蟹具有开胃润肺、补肾壮阳、养血活血之功效。其中以蟹黄的营养价值最高，含有丰富的微量元素，优质蛋白质、磷脂、维生素A、E、胶原蛋白、钙、磷等多种人体必须的营养成份，有“海中黄金”之称。
梭子蟹也称水蟹，通常最原汁原味的食法便是清蒸，今天尝试的做法是在澳门非常有名气的水蟹粥，据说因其地处咸淡水交界处，出产的水蟹非常肥美，而且肉质鲜甜，没有丝毫腥味，便常用来熬煮蟹粥。澳门最有名气的店里水蟹粥是现杀现煲，保证蟹的鲜甜和米粥最好的融合。
从市场买回水蟹便迫不及待的开始尝试，俗话说“紧锅粥，慢锅肉”，熬水蟹粥最好一气呵成，粥开时将水蟹放入，加入一些嫩姜丝，黄酒去腥味提鲜，慢火细熬。丰腴肥美的蟹膏将粥慢慢染成一片金黄，粥面浮着薄薄一层米油。轻啜一口，蟹的膏脂和鲜味完全融入绵密的粥里，再有几丝葱姜提味，真是鲜掉了眉毛啊。九十月份正是梭子蟹最肥美的时候，且价格便宜，尽情发挥想象来烹饪吧～～
澳门水蟹粥
主材：母梭子蟹一只，（虾皮小勺，海蛎干3颗）煮给小朋友喝加了这两个食材补钙，可不放。
辅料：葱丝，姜丝，盐，酒适量。
澳门水蟹粥的做法
1．砂锅中放入白米，加入水，开中火慢慢煮开。接着放入姜丝。
2．将切碎的小虾皮，海蛎干碎放入粥中。
3．梭子蟹周身用刷子刷干净，用刀将蟹壳用力顶开。
4．去掉蟹尾，蟹鳃部分，里面用水冲洗干净。
5．将处理好的蟹放入煮开的粥中，关小火慢慢煲至捞起无米粒，蟹熟，粥绵密即可。
特别提示
1．蟹粥要纯净无病菌，首先要将蟹体内所有带有细菌的部分去掉，蟹腿剪成一段缎味道更能融入粥里。
2．加入虾皮和几颗海蛎不仅能让水蟹粥更香浓，还能给老人孩子补钙。
3．最后出锅后要洒上葱花提味，看到粥绵密无米粒就可以关火了。
4．由于胆固醇，脂肪含量较高，所以冠心病、高血压、动脉硬化，高血脂患者应少吃或不吃蟹黄。
食材搭配小提示
冬瓜和蟹搭配一起吃:冬瓜是减肥妙品，与其他瓜菜不同的是不含脂肪，含钠量低。与蟹肉同用，同具减肥健美之效，适用于’肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。
蟹和荷叶搭配一起吃:蟹本是湿热凉寒之物，若配合以有清热功效的荷叶同煮，则有中和的功效，可以帮助排毒。
蟹和香芹搭配一起吃:蟹与香芹都具有清热解毒的功效，两者同食，对胸中气热郁结有一定疗效。
螃蟹，肉味鲜美，营养丰富。每100克海蟹肉中约含有蛋白质14克、脂肪2.6克、钙141毫克、磷191毫克、铁0.8毫克、胡萝卜素(维生素A原)138微克(河蟹含量更高，达3576微克)；此外，还...[更多]
