猪腰枸杞大米粥
材料：猪腰80克，枸杞10克，白茅根15克，大米120克
调料：盐3克，鸡精2克，葱花5克
猪腰枸杞大米粥的做法
1、猪腰洗净，去腰臊，切花刀；白茅根洗净，切段；枸杞洗净；大米淘净，泡好。
2、大米放入锅中，加水，旺火煮沸，下入白茅根、枸杞，中火熬煮。
3、等米粒开花，放入猪腰，转小火，待猪腰变熟，加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。
营养功效：猪腰有健肾理气、助消化之功效；大米能够健脾和胃，所以适用于腹痛、腹泻、虚劳损伤者。此粥品有利于缓解腹泻症状。
煲粥特别提示：此粥尤其适合腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌
米汤中含有一定浓度的糖类,既可增加水盐的吸收,又有相当于进食的功效,其中的维生素对预防和治疗某些维生素缺乏性腹泻还有一定作用。因此,用米汤加适量食盐来治疗腹泻既方便又有效...[更多]
