灵芝含有丰富的药理成分,包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中包含7种人体必需氨基酸)、甾体、甘露醇、香豆素、生物碱、有机酸等多种微量元素,具有非常显著的抗癌解毒作用。
灵芝枸杞子粥
原料:大米100克,枸杞子30克,核桃仁、黑芝麻、灵芝各20克,红糖适量,生姜20克。
灵芝枸杞子粥的做法
1、生姜洗净,切丝。
2、大米洗净后浸泡30分钟。
3、枸杞、灵芝和胡桃仁用米和适量清水一起洗煮。
4、再转小火煮至米烂汤稠、表面浮油。
5、再下姜丝稍煮片刻。
6、加红糖煮溶即可。
此粥具有降血糖、防癌、杀菌的功效。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌
桑椹和枸杞搭配一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效,可治头发早白。
绿茶和枸杞都具有很高的营养价值,分别食用对人体有很大好处,比如绿茶具有、降血压、预防癌症的功效,而枸杞则可以滋阴补血、养肝明目、润肺止咳。但是如果将两者搭配冲泡,绿茶...[更多]