绿豆和苡仁都具有利尿和改善水肿的效果，而苡仁则具有美白的功效，绿豆苡仁粥可以减少脸上斑点的产生，并帮助排除体内的毒素。

排毒美白——绿豆苡仁粥

原料：绿豆20克，苡仁20克

绿豆苡仁粥做法

1、将苡仁和绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜；

2、将浸泡后的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水中，用大火烧开，然后改小火煮至熟透即可。

3、你可以根据自己的口味适当加点糖、蜂蜜或果糖，但不宜加太多，因为它们都属于高热量的食品。

食材搭配小提示

绿豆和百合搭配一起吃:百合与绿豆搭配同食，有清热润肺之功效。适合于治疗咽喉干灼、高热难消等症。正常人常食，也有助于养心、养脾、养胃。

金针菇和绿豆芽搭配一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。

黑木耳和绿豆搭配一起吃:黑木耳与绿豆都是生滓润肺、清热解毒之物，若两者搭配食用，有清热凉血、益气除烦、活血降压等功效。适用于高血压病、暑热症。

绿豆和绿豆芽的作用

绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或者煮绿豆饭。用绿豆发芽后得到的绿豆...[更多]