菠菜猪肝粥
菠菜猪肝粥的做法
1．菠菜连根洗净，用开水烫一下，冷水冲凉后切碎。猪肝切成小薄片。
2．将粳米淘洗干净，入锅加适量水煮粥，熬至粥稠时加入猪肝片，煮沸片刻，再加入菠菜及盐、香油，调匀即成。
养生功效
补血养肝，明目。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
生菜和猪肝搭配一起吃:补充全面营养查
苦瓜和猪肝搭配一起吃:猪肝性味苦温，能补肝、养血、明日。猪肝含丰富的维生素A，维生素A能抑制癌细胞的增长，并将已向癌细胞分化的细胞恢复为正常。而苦瓜也有一定的防癌作用，两者合理搭配，功力相辅
菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜，人们有一个误解，说是菠菜虽有营养，但含某种有害物质，人体不易吸收。其实，它仅是含草酸较多，易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]
菠菜粥原料：菠菜300克，粳米250克。调料：食盐适量，味精、香油各少许。菠菜粥的做法1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段备用。2、粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时。3、将菠菜放入粥中，煎熬直至粥熟时停火。4、再放入食盐、味精、香...
2022-12-29
菠菜富含铁，对缺铁性贫血有改善作用，能使人红润、发亮，因此被视为美容产品。菠菜叶含有铬和胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，保持血糖稳定。菠菜粥原料：菠菜、大米各250克，姜丝、盐各适量。菠菜粥怎么做1、大米洗净，浸泡30分钟；菠菜洗...
2023-03-04
绿豆富含多种维生素和微量元素，其蛋白质含量几乎为大米的3倍，常吃有益健康。猪肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等成分，常食可以补肝明目、养血消肿。猪肝绿豆粥原料：大米、新鲜猪肝各100g，绿豆60g，盐、味精各适量。猪肝绿豆粥的做法1、猪肝...
2023-03-07
海米营养丰富，富含钙、磷等有益微量元素，对人体有较好的钙源，具有预防高血压、动脉硬化等功效。海米菠菜粥原料：大米100克，海米15克，菠菜1棵，食用油、盐各适量。海米菠菜粥的做法1、大米洗净，浸泡30分钟。2、海米洗净，浸泡片刻。3、菠菜洗...
2023-01-01
猪肝富含铁，是喂养血液中最常用的食物。食用猪肝可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。猪肝含有丰富的微量元素，特别是钙、铁、磷、锌、硒、钾等。皮蛋猪肝粥原料：大米300克，猪肝200克，皮蛋1个，生菜50克，姜片、姜丝、葱花、生油、生抽...
2023-01-01
猪肝粥是用猪肝和大米熬制而成，此粥含铁丰富，且含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，营养价值是非常丰富的，适合大部分人群食用，尤其是宝宝，今天就来教教大家。猪肝粥原料：大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐7克，...
2023-04-10
大家都知道吃菠菜是补铁的，在添加宝宝辅食的时候可以煮菠菜粥给宝宝吃，不仅能预防宝宝贫血还能促进肠道蠕动、防止便秘，但是不要过量食用，吃多了会阻钙的吸收，可能导致宝宝缺钙，所以适量就好菠菜粥原料：大米100克，菠菜200克，虾皮10克，水60...
2023-04-11
猪肝粥是用猪肝和大米熬制而成,此粥含铁丰富,且含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,营养价值是非常丰富的,适合大部分人群食用,尤其是宝宝,今天就来教教大家。猪肝粥原料：猪肝50克，大米50克调料：盐适量猪肝粥的做法1、大米去杂洗净。2、猪肝洗净...
2023-04-03
此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用猪肝绿豆粥原料：大米100克，新鲜猪肝100克，绿豆60克调料：盐、味精各适量猪肝绿豆粥的做法1、新鲜猪肝洗净，切片待用。2、大米、绿豆分别洗净，各...
2023-03-17
菠菜蛋黄小米粥原料：菠菜2小棵，熟蛋黄1个，小米粥1碗菠菜蛋黄小米粥的做法1、煮熟的蛋黄过筛碾成泥。2、菠菜洗净后焯烫一下，剁成非常碎的碎末。3、小米粥放入锅中重新煮开，加入菠菜碎和蛋黄搅匀即可。菠菜蛋黄小米粥做法小贴士1、这个粥比较适...
2023-04-27