猪肝粥是用猪肝和大米熬制而成，此粥含铁丰富，且含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，营养价值是非常丰富的，适合大部分人群食用，尤其是宝宝，今天就来教教大家。
猪肝粥
原料：大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐7克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。
猪肝粥的做法
1、大米拣去杂物，淘洗干净。
2、猪肝洗净，切成约0．3厘米厚的长方薄片，装入碗内。
3、然后加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌渍上浆。
4、锅置火上，放油烧至五六成热。
5、分散放入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
6、另用一锅上火，放水烧开，倒入大米。
7、再开后改用小火熬煮约30分钟，至米粒涨开时，放入猪肝片。
8、继续用小火熬煮10～20分钟，至米粒全部开花、肝片酥熟、汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味即可。
小提示
有的做法是，猪肝用调料腌渍后，不下油锅滑，直接与米、水煮成肝粥；也有的将肝洗净、切片后既不腌渍，也不过油，直接与米、水同煮，至米烂、肝熟后，再加调料拌匀食用。这些做法的口感、风味均不如前述的一种。
特点：粘稠鲜滑，肝香浓郁。
选购技巧
1、石肝：色暗红，质比上列三种都要硬一些，手指稍着力亦不易插入，食时要多嚼才得烂。
2、灌水猪肝：色赭红显白，比未灌水的猪肝饱满，手指压迫处会下沉，片刻复原，切开处有水外溢，做熟后县委差，未经高温亦带有细菌，不利于健康。
3、新鲜猪肝有颜色，褐色紫色都不错，手摸坚实无黏液，闻无异味是好货。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
生菜和猪肝搭配一起吃:补充全面营养查
苦瓜和猪肝搭配一起吃:猪肝性味苦温，能补肝、养血、明日。猪肝含丰富的维生素A，维生素A能抑制癌细胞的增长，并将已向癌细胞分化的细胞恢复为正常。而苦瓜也有一定的防癌作用，两者合理搭配，功力相辅
无论是鹅肝、鸡肝、鸭肝、猪肝,每周食用别超100·克。提起动物肝脏,大家的印象有三:1、它富含铁质,是补血佳品。2、它的维生素A含量远远超过牛奶、鸡蛋、肉类和鱼类等食物，有助于...[更多]
