山药豆芽粥
原料：大米100克，山药20克，黄豆芽50克。
山药豆芽粥的做法
1．将山药浸泡1夜，切成3厘米见方的薄片；黄豆芽洗净；大米淘洗干净。
2．将大米、山药、黄豆芽同放锅内，加水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。
特点：健脾，利尿，减肥。
食材搭配小提示
黄豆芽和猪肚搭配一起吃:猪肚补虚损、健脾胃。可帮助消化，引起食欲。黄豆芽具有清热明日、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。
金针菇和绿豆芽搭配一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
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