一道非常诱惑的美味小吃，表皮香酥，肉质鲜嫩多汁，炸好切开之后趁热吃超级的棒，中间夹有带有融化的香味浓香的奶酪，口感丰富，让人欲罢不能。
这道美味小吃自己家里做卫生又健康，为了家人的健康，现在我家很少直接吃油炸食物，偶尔犒劳一下，就用空气炸锅。空气炸锅减少了高温油炸过程用油量大的问题，吃的安心许多。
做这道口感外酥里嫩的鸡排，首选要把鸡肉敲松再腌制入味，然后先拍上一层生粉锁住鸡肉的水分，使得口感更加鲜嫩，再裹上鸡蛋液后拍上面包糠后用手轻轻压一下，这样面包糠在烹饪过程中不会掉下从而达到外酥里嫩的效果。炸的时候只要把表面刷上少许油入空气炸锅炸香酥即可，吃的时候没有一点油腻感，趁热吃很棒，冷了奶酪会凝固，所以一定要现炸现吃。
健康美味小吃--爆浆鸡排
主料；鸡胸脯肉500克
辅料；花生油20毫升、面包糠5汤匙、盐4克、生姜5克、生粉3汤匙、鸡蛋1个、料酒15毫升、胡椒粒适量、奶酪丝适量
爆浆鸡排的做法
1.鸡胸肉洗净后捞起沥干水分
2.鸡蛋嗑入碗中打均匀，准备生姜片，面包糠，奶酪丝和生粉
3.先把鸡胸肉用刀在1/2厚度处竖着片开成相连的一大片
4.刀背脊敲打成厚薄均匀片
5.放入碗中加入盐，料酒，生姜片和磨入黑胡椒粒轻抓匀后腌制2小时让其入味
6.之后取出中间加入奶酪丝
7.合起后均匀的沾上生粉
8.再沾上蛋液
9.最后沾上面包糠轻轻压一下空气炸锅200度预热5分钟后刷上少许油把鸡排加入先炸10分钟
10.10分钟后取出翻面再把表面刷上油再炸10分钟即可
配上番茄酱味道更佳
食材搭配小提示
鸡肉和粟子搭配一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和牛蒡搭配一起吃:牛蒡补脾造血，粟子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和小枣搭配一起吃:鸡肉能补益五脏，含蛋白质23％，脂肪含量甚低营养价值很高，鸡肉纤维细嫩，容易消化；桂圆生津润燥，补心养血；荔枝生津和胃，补益气血；枸杞滋补肝肾，益精明目；小枣健脾和胃，
从营养学的角度看，鸡肉富含蛋白质(每100克中约含蛋白质23.3克)，很少含脂肪(每100克中仅有脂肪1.2克)，而且其脂肪多为不饱和脂肪酸，是老年人和心血管病患者的理想食品。每100克...[更多]
