黄瓜羊肉
原料:黄瓜250克,羊腿肉200克,盐5克,料酒15克,胡椒粉少许,圆白菜75克,油100克,清汤(或水)600克,葱段15克,姜1块(拍松),味精3克,水淀粉25克,香油10克。
黄瓜羊肉的做法
把黄瓜洗净,去籽后切成1.5厘米的丁备用;羊腿肉去筋膜,洗净后切成2厘米大小的丁,放在碗内,加盐2克、料酒和胡椒粉拌匀腌15分钟;圆白菜洗净切成小块。
炒锅置火上,放油烧至六成热,放入羊肉块,用中火煎4分钟,捞出。
汤锅置火上,放入清汤、葱段、姜块和羊肉块,用小火烧焖至熟烂,加入黄瓜和圆白菜块,用盐3克、味精调味,用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅盛在盘内上桌。
特别提示:鲜嫩清香,肥而不腻。
先用小火将羊肉焖熟烂,再放入黄瓜和圆白菜。
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
姜和羊肉搭配一起吃:羊肉温阳取暖,生姜驱寒保暖,两者搭配同食,可治腹痛、胃寒。
莲藕和羊肉搭配一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。
羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B,、烟酸、胆甾醇等。羊肉在我国约占肉食总消费量的4%左右。羊的品种较多,但供食用的主要为绵羊与山羊两类...[更多]