菊花雪梨淡奶汤
原料：淡牛奶500克，白菊花4朵，雪梨4个，白果20克，蜜糖适量。
菊花雪梨淡奶汤的做法
1．将白菊花洗净，摘花瓣用；雪梨削皮，取梨肉，切料；白果去壳，热水烫去衣、去心。
2．把白果、雪梨放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲至白果熟，加菊花瓣、牛奶煮沸，熄火稍降温，再加蜜糖调匀即可。每日1料。
功效：润肤去皱。菊花清热、清头目；白果止咳平喘，与牛奶、雪梨、蜜糖合用，具有养阴清热、润燥之功效。此汤适用于肌肤干燥、面色无华、肤色枯槁、皱纹多等症。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
雪梨和川贝母搭配一起吃:化痰止咳润肺养阴
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