猪肉味噌汤,这是一道汤菜,虽然看上去颜色清淡,但是因为有了味噌的存在,使得汤特别鲜美,炖的菜也很入味,搭配米饭吃很下饭呢。由于coco跑了超市和俩家菜市场,都没有买到黑色的魔芋块,所以缺少了这个配料,如果大家能找到的话,也可以放在汤里哦。
猪肉味噌汤
主料:五花肉(这次用的有点多,如果追求清淡,就少些放肉),白萝卜,胡萝卜,鲜香菇,牛蒡,葱,姜
调料:味噌酱,高汤(实在没有就水+鸡精吧),盐,油
猪肉味噌汤的做法
1、将五花肉切成2毫米厚的片(可以冻一下更好切),白萝卜和胡萝卜切大丁,香菇切成薄片,葱切片,姜切丝。味噌酱两大勺,用温水泄开(类似于泄麻酱似的)
2、锅中放少许油,姜丝下锅煸炒。
3、放入五花肉片,翻炒一会儿,使肉片变色出油。
4、下入白萝卜和胡萝卜,略炒。
5、放入香菇片和葱,加入高汤(多加一些汤,因为要开盖炖)。煮一段时间后会有些浮沫,要用勺子撇出。
6、将味噌酱放入锅内,搅拌均匀。
7、继续小火炖煮,不要盖锅盖,只到萝卜软烂。
特别提示:不加锅盖煮是因为白萝卜盖上煮之后,就会有一股“臭萝卜”味道,所以之前加汤的时候一定要多放一些,且要小火炖煮。
食材搭配小提示
山楂和猪肉搭配一起吃:山楂与猪肉搭配,有滋阴健脾、开胃消食之功效。能治脾虚食滞之食少,腹胀、脘痞等症。对高血压、高血脂症、冠心病、消化不良也是极好膳食。
白萝卜和猪肉搭配一起吃:消食、化痰、顺气。
丝瓜和猪肉搭配一起吃:丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜与猪肉搭配食用,有清热利肠、解暑除烦的功效。适用于夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等症。
猪肉每100克约含蛋白质9.5克、脂肪59.8克、碳水化合物0.9克、钙6毫克、磷101毫克、铁1.4毫克、维生素B,0.53毫克、维生素B0.12毫克、烟酸4.2毫克。猪肉肌纤维细而柔软,含有较多...[更多]