芦笋胡萝卜粥
原料：鲜绿芦笋60克，胡萝卜250克，苹果250克，粳米100克。
芦笋胡萝卜粥的做法
1．将芦笋、胡萝卜苹果洗净，绞碎成浆。
2．粳米加水煮粥，粥将成时加入蔬果浆，再煮片刻即成。
功效：清热化湿。适用于湿热痹阻型痛风。
食材搭配小提示
虾和芦笋搭配一起吃:二者同食，具有促进儿童的成长的功效
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
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