桂圆黑芝麻粥
来源：《本草纲目》
原料：黑芝麻25克，元肉15克，大米适量。
桂圆黑芝麻粥的做法
将黑芝麻捣碎，大米淘净，与元肉一并入锅，加水适量煮粥。
用法：每日2～3次，或经常佐餐食用。
功效：补肝肾，润五脏。适用于阴血不足所致眩晕，消瘦，便燥，须发早白，以及产后乳汁不足。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
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