芝麻具有养血的功效，令皮肤红润光泽。
芝麻含有大量的脂肪、蛋白质以及膳食纤维，其丰富的维生素E，可使皮肤白皙润泽，并能降低胆固醇，起定心神之作用。
黑芝麻红枣粥
原料：黑芝麻、去核红枣各25克，大米50克，糖适量。
黑芝麻红枣粥的做法
1.大米淘洗干净备用。
2.红枣洗净，入屉蒸熟。
3.黑芝麻洗干，用小火炒入锅内，取出备用。
4.大米入清水锅，旺火烧沸改中火煮15分钟。
5.再加红枣继续煮，至大米熟烂。
6.放入糖调味，撒上黑芝麻，装碗即可。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
黑芝麻又称芝麻，是芝麻的独特品种。含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，与普通芝麻没什么区别。但其保健效果不如普通芝麻。黑芝麻具有肝肾、润肠通便、养血乌发等作用。其医用方法...[更多]
