每天早晨跟晚上分别喝一碗能够很好的补脑益智，而且还可以补肾固精，尤其是老年人出现神经衰弱或者是智力衰退，这就是睡眠多梦的时候，多喝一点很有帮助。
桂圆芡实粥
材料：糯米100克，酸枣仁20克，桂圆及芡实各25克，蜂蜜20克。
桂圆芡实粥的做法
1、把糯米、芡实分别洗净，加入适量清水于锅中。
2、再加入桂圆，大火烧开，换小火煮25分钟。
3、再加入酸枣仁，煮20分钟。
4、食前可调入蜂蜜，分早晚两次服食。
功效：桂圆性味甘温，可以补益心脾、养血安神，而且，它富含葡萄糖，蛋白质，脂肪及B族维生素，如果体质合适，经常食用桂圆可以增强体质，增强耐寒能力。此粥具有健脑益智、益肾固精的作用，对于神经衰弱而引起的失眠有很好的疗效。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
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