山药鹿茸山楂粥
材料:山药30克,鹿茸适量,山楂片少许,大米100克
调料:盐2克,味精少许
山药鹿茸山楂粥的做法
1、山药去皮洗净,切块;大米洗净;山楂片洗净,切丝。
2、鹿茸入锅,熬取汁液待用,原锅注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、山楂同煮。
3、倒入熬好的鹿茸汁,改用小火煮至粥成时,放入盐、味精调味即成。
营养功效:鹿茸有强筋壮骨、补肾壮阳的功效:山药维生素含量丰富,能补充膳食纤维,增强体质。常喝此粥能够补充人体钙质,防治骨质疏松。
煲粥特别提示:阴虚阳亢、血分有热等患者均忌服鹿茸。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
糖和山楂搭配一起吃:山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,若与红糖搭配食用,能为妇女提供较丰富的营养,对血瘀实证闭经有一定疗效。
蜂蜜和山楂搭配一起吃:《本草纲目》中对山楂的功效有如下记载:“凡脾弱食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三个,绝佳。”若山楂与同样有消食功效的蜂蜜搭配食用,则对小儿伤食,疳积有一定疗效
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