生姜红枣粥
材料：生姜10克，红枣30克，大米100克
调料：盐2克，葱8克
生姜红枣粥的做法
1、大米泡发洗净，捞出备用；生姜去皮，洗净，切丝；红枣洗净，去核，切成小块；葱洗净，切花。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。
3、再加入生姜、红枣同煮至浓稠，调入盐拌匀，撒上葱花即可。
营养功效：对于宫寒引发的痛经症状，生姜有活气暖宫作用，可帮助减轻疼痛：红枣补血滋阴。此粥适合长期受痛经困扰的女性食用。
煲粥特别提示：生姜不宜放太多，以免姜味太浓影响口感。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
鳖肉和生姜搭配一起吃:鳖肉与生姜同食，营养丰富，有滋阴补肾、填精补髓的功效，适用于治疗肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸痛、多梦、遗精等症
传统健身观点认为生姜，味辛，微温，含辛辣和芳香气味的挥发油。油中主要成分为姜醇、姜油萜、姜烯、姜酚、龙脑、枸橼醛等。姜中的黄色油状液体是结晶性姜酮及油状液姜烯酮的混合...[更多]
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