蜜枣桂圆粥
材料：桂圆、粳米各180克，红枣10颗，蜂蜜1大匙
调料：姜20克
蜜枣桂圆粥的做法
1、红枣、桂圆洗净；姜去皮，磨成姜汁备用；粳米淘洗净。
2、粳米放入锅中，加入4杯水煮开，加入红枣、桂圆、姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜，搅匀即可。
营养功效：补气健脾，养血安神。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
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