鸡肝粟米粥
原料:糯粟米(小米)100克,鲜鸡肝2个,精盐、姜末、葱末、香油各少许,清水适量。
鸡肝粟米粥的做法
1.将鲜鸡肝洗净,切成小粒,放在开水锅中焯一下,捞出沥水;糯粟米淘洗干净,沥水。
2.汤锅上火,添入适量清水烧开后,下入糯粟米煮粥。以旺火烧开后,撇尽浮沫,转小火煮成稀粥。再加入鸡肝粒煮熟,调入精盐、姜末和葱末,拌匀,淋入香油,稍煮即成。
特点:色泽美观,咸香细嫩。
大厨提示
1.鸡肝要去净筋膜,切粒应大小均匀。
2.鸡肝入粥中不要久煮,以免质老。
健康提示:此粥益肝明目,滋阴养血。视力不佳或视力减退者常服有益。
小菜搭配推荐:凉拌韭菜。搭配理由:韭菜性温辛香,最能助益阳气,配合鸡肝粟米粥食用,补养肝血的功效大增。
食材搭配小提示
苦瓜和粟米搭配一起吃:苦瓜清热解暑止渴之功显著,与粟米搭配食用,有清暑解热、降血糖的功效。适用于糖尿病、痱子、疖病、老年糖尿病患者并发视网膜病变。
洋葱和粟米搭配一起吃:洋葱中含有前列腺素,此种物质能舒张血管,降低血压,可防治原发性高血压。洋葱与粟米搭配,有生津止渴、降糖降脂的功效。适用于防治糖尿病、高脂血等症。
无论是鹅肝、鸡肝、鸭肝、猪肝,每周食用别超100·克。提起动物肝脏,大家的印象有三:1、它富含铁质,是补血佳品。2、它的维生素A含量远远超过牛奶、鸡蛋、肉类和鱼类等食物,有助于...[更多]