桂圆大米粥

食材：

桂圆、

大米（已淘洗）、

白糖

桂圆大米粥的做法

1、将桂圆剥壳，待用。

2、随后，在高压锅加入一些清水煮开。

3、接着，将淘洗好的大米和剥好的桂圆下入沸水中煮开。

4、然后，盖上盖、用小火烧煮15分钟后关火，焖至没气后开盖。

5、最后，加入4勺白糖搅匀，即成。

食材搭配小提示

红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。

龙眼的营养价值

龙眼别名桂圆、龙目、比目、荔枝奴、乡木团、亚荔枝、圆眼、木弹等，为无患子科植物龙眼树的果实的假种皮。龙眼因其种子圆形，黑色有光泽，种脐突起，呈白色，看似传说中龙的眼珠...[更多]