多吃苹果可以减少患肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。
苹果萝卜奶粥
材料：苹果、胡萝卜各25克，牛奶、大米各100克
调味料：白糖5克，葱花少许
苹果萝卜奶粥的做法
1、胡萝卜、苹果洗净切块，大米淘洗干净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀，撒葱花便可。
适合人群：女性
养生功效：防癌保健
煲粥小贴士：可用青苹果，味道更好。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
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