鲇鱼香菜粥
原料：粳米100克，鲇鱼肉50克，香菜1棵，精盐、味精、胡椒粉、料酒、香油各少许，清水适量。
鲇鱼香菜粥的做法
1．鲇鱼肉洗净，切成绿豆大小的丁，用清水洗两遍，挤干水分．放在碗内，加入料酒和香油拌匀；粳米淘洗干净，沥水；香菜洗净，切成末。均待用。
2．净沙锅置火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入鲇鱼肉丁煮熟，调入精盐、味精、胡椒粉，撒香菜末稍煮，即可离火食用。
特点：白中带绿，粥香浓郁，营养丰富。
大厨提示：鲇鱼肉加点料酒和香油腌制一会，以去除土腥味。
健康提示：鲇鱼具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，是妇女产后食疗滋补的必选食物。与香菜、粳米煮粥，具有滋补开胃，催乳利尿，消除水肿之功效。适用于产后乳汁不足、糖尿病等症的辅助治疗。
小菜搭配推荐：老虎酱茄子。搭配理由：此小菜清热解毒，活血消肿，同鲇鱼香菜粥一起食用，不仅增强此粥的功效，而且对肠燥便秘、体瘦虚弱营养不良者有较好的食疗作用。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
香菜学名胡荽，又名芫荽，含有丰富的营养。每100克中约含蛋白质2.0克、碳水化合物6.9克、脂肪0.3克、钙170毫克、磷49毫克、铁5.6毫克、胡萝卜素(维生素A原)3.77毫克、维生素C41毫...[更多]
