虽说我很注重养生、健康，但也不能避免的会熬夜，会晚睡。就在昨天，晚上加班，到家后洗涮完毕，睡觉时也早超过11点了。既然不能避免，那就想法子怎么弥补。
给大家推荐一款滋补肝肾的养生粥，栗子红枣小米粥。滋补肝肾，健脾补血养阴。栗子软软糯糯的，口感也不错。我没有加糖，感觉太清淡的，加点红糖，更滋补。除了适合熬夜一族，这也是很适合秋冬季节的滋补粥，经常喝喝有好处。
栗子红枣小米粥
材料：小米，红枣，栗子。
栗子红枣小米粥的做法
1、小米洗净，红枣用温水泡发后洗净。栗子捏碎。
2、所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
栗子生吃有下气、补益作用,能调气,止呕血、鼻出血、便血,一切血症皆可用栗为肾之果,性味咸温,肾病患者宜多食。治肾虚腰腿无力,用布袋装生栗子悬挂阴干,每天早上吃十几颗,细嚼慢咽...[更多]
