红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙,其中维生素C含量非常丰富,可提高人体免疫力,防治骨质疏松症。
美颜红枣粥
原料:红枣50克,枸杞子15克,大米100克,糖适量。
美颜红枣粥的做法
1、大米洗净,浸泡30分钟。
2、枸杞子洗净。
3、红枣洗净,去核,切片。
4、将适量的水倒入锅中,加入米、枸杞、红枣,煮至浓稠。
5、加入糖调匀即可。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用,主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者,不宜食用。
中老年人常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、养肝防癌。红枣是一种营养佳品,有百果之王之美誉,常人药。其具体功用可分为以下几种:1...[更多]