小米粥益肠胃，补虚消倦，是老百姓餐桌最普通的粥品了。小米熬粥营养价值丰富，有"代参汤"之美称。
红枣小米粥，养胃补气补血，还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。也可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力
养生红枣小米粥
主料：小米50g、野生小枣20g
辅料：水、麻油适量
红枣小米粥的做法
1、准备米和枣
2、淘米
3、锅中放足量的水，水开下米。
4、锅中滴上两三滴麻油，盖上盖子文火熬制
5、煮至米粒开花且细腻粘稠，符合自己的口感为止。
6、放入小枣焖几分钟
养生红枣小米粥做法小贴士：中途不宜加水哦
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
小米历来是滋补的最佳选择。我国北方的女性在生育后,直有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥时,上面浮的一层细腻的黏稠物俗称为米油,中医学认为其滋补力最强。最简单的方法...[更多]
