大枣小麦粥
原料：糯米、小麦仁各50克，大红枣10枚，清水适量。
大枣小麦粥的做法
1．大红枣用温水泡涨，洗净，去核后切成小粒；糯米和小麦仁淘洗干净，用清水泡约1小时，沥去水分。
2．汤锅上火，添入适量清水烧开，下入糯米、小麦仁和红枣。待再次烧开后，转小火煮约50分钟至米烂汤黏时，离火食用。
特点：本色本味，筋道滑糯。
大厨提示：糯米和小麦仁浸泡后再煮粥，可节省时间，口感也好。
健康提示：小麦性味甘、微寒，有养心除烦的功效；糯米味甘，性微温，能补脾胃，益脾气；大枣益气和血，养心安神。三者合煮成粥，有清心除烦、宁心安神的功效。进入更年期的女性长期坚持服食，对改善更年期烦躁易怒、睡眠不安、抑郁叹息等症状有明显作用。
小菜搭配推荐：五彩藕丁。搭配理由：这道小菜可养心安神，搭配大枣小麦粥一起食用，可辅助治疗更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况。
食材搭配小提示
玉米和小麦搭配一起吃:提高蛋白质的吸收
大枣和葱不能一起吃:同食会发生不良生化反应，导致消化不良。
大枣和鱼不能一起吃:同食会发生不良生化反应，导致消化不良。
一些女性在月经期间眼睛或脚肿胀，这是湿重的表现。这些妇女不适合吃枣，因为枣吃起来很甜，多吃容易生湿，而且浮肿会更严重。体质偏热的女性不宜在月经期间饮用枣水，否则会引起...[更多]
