茉莉花燕麦豆浆
原料:茉莉花10克,燕麦30克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。
茉莉花燕麦豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;茉莉花洗干净备用;燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.浸泡好的黄豆、燕麦和茉莉花一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示茉莉花燕麦豆浆做好。
3.将打出的茉莉花燕麦豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
养生功效
茉莉花性寒、味香淡、香气有理气安神之功效,可改善昏睡及焦虑现象,对缓解头痛也有一定帮助。燕麦可以改善血液循环,缓解生活和工作带来的压力。
茉莉花、燕麦搭配黄豆制成的这款豆浆可缓解头疼,稳定情绪。
饮料网小贴士:体有热毒者不宜过多食用茉莉花燕麦豆浆,孕妇不宜饮用。